Предлагается полезное занятие на каждый день для улучшения здоровья тела. Участие могут принимать все, включая детей. Нужно каждый день лежать на валике или свернутом полотенце, замерить обхват талии и прислать результаты. Через месяц будут разыграны 5 подарков. Желаю испытать жизнь без боли в спине, ногах и теле. По любым вопросам можно обращаться к автору.

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут достичь желаемых результатов. Желательно выполнять по 10 повторений каждого упражнения. Видимые результаты появятся через 2-3 недели.

Квадратная поясничная мышца - это мышца, которая часто является источником боли в нижней части спины. Она обеспечивает устойчивость поясничной части позвоночника и работает при дыхании. Перегрузка может привести к точкам напряжения и боли в области таза, бедер, крестца и паха. Статья описывает анатомию мышцы, причины возникновения боли и методы ее снятия.